體育舞蹈促進(jìn)高中女生體育鍛煉行為的影響與優(yōu)化策略

高中時(shí)期，學(xué)生的學(xué)業(yè)認(rèn)任務(wù)繁重，壓力釋放途徑較少，容易造成學(xué)生焦慮情緒的不斷累積，不利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。在此背景下，體育鍛煉成為學(xué)生心理壓力釋放的重要途徑。然而由于受制于學(xué)生個(gè)人能力和認(rèn)知的局限，其選擇的鍛煉行為局限于跑步、跳遠(yuǎn)、籃球、足球等體力消耗較大的體育項(xiàng)目，對(duì)于高中女生而言相對(duì)枯燥、身體負(fù)擔(dān)相對(duì)較大，無(wú)法起到情緒釋放的作用，因此造成高中女生體育鍛煉的驅(qū)動(dòng)力嚴(yán)重不足。體育舞蹈，又稱為國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，作為一項(xiàng)體育、音樂(lè)、舞蹈三合一的體育項(xiàng)目廣受矚目。因其舞蹈動(dòng)作優(yōu)美、音樂(lè)宜人、鍛煉成效可觀成為學(xué)校開(kāi)展體育課程的重要選擇，是一項(xiàng)男女雙人合作的舞蹈形式，包括摩登舞和拉丁舞兩個(gè)大類(lèi)，同時(shí)又分別可以細(xì)化為五個(gè)小類(lèi)，形式不一，特色明顯，是推進(jìn)高校高中體育課改革，激發(fā)高中女生鍛煉行為的重要內(nèi)容。

一、體育舞蹈促進(jìn)高中女生鍛煉行為的影響

結(jié)合實(shí)踐調(diào)研和資料分析可以得知，當(dāng)前高中女生對(duì)于進(jìn)行體育鍛煉存在較為明顯的抗拒心理和消極心態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，體育課程運(yùn)動(dòng)量大對(duì)女生而言負(fù)擔(dān)過(guò)重、鍛煉項(xiàng)目不符合高中女生的審美趣味、體育鍛煉不作為高中評(píng)價(jià)學(xué)生的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等多種因素影響了高中女生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)力。而體育舞蹈的出現(xiàn)，一是可以激發(fā)體育課程的活力，在更加輕松愉悅的氛圍中提高高中女生的參與積極性；二是具有實(shí)際的鍛煉效果，可以促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)；三是為學(xué)生提供更多的鍛煉選擇，使得鍛煉過(guò)程更加具有新鮮感；四是可以為學(xué)生提供相互溝通的契機(jī)，營(yíng)造融洽的課堂氛圍；五是能夠幫助高中女生調(diào)節(jié)心態(tài)，以客觀存在的心理訴求驅(qū)動(dòng)高中女生的鍛煉行為。由此可見(jiàn)，體育舞蹈對(duì)高中女生的鍛煉行為具有積極影響，為體育課程的正向改革帶來(lái)了新的轉(zhuǎn)機(jī)。下文，我們將從心理和生理兩個(gè)層面、學(xué)生需求和客觀優(yōu)勢(shì)兩個(gè)角度分析體育舞蹈對(duì)高中女生鍛煉行為的驅(qū)動(dòng)作用。

（一）以高質(zhì)量的美學(xué)體驗(yàn)驅(qū)動(dòng)高中女生的鍛煉行為

高中階段女生性別意識(shí)萌發(fā)以及自尊心較強(qiáng)，可能會(huì)因體育課程中部分項(xiàng)目肢體活動(dòng)度過(guò)大、動(dòng)作不夠美觀而產(chǎn)生抗拒心理，且跑步類(lèi)的項(xiàng)目對(duì)體力要求相對(duì)較高，高中女生容易產(chǎn)生受挫感，從而對(duì)其參與積極性造成影響。而體育舞蹈作為體育和藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)形式，能夠以其優(yōu)美的動(dòng)作帶給學(xué)生良好的審美體驗(yàn)，從而提高女生參與的積極性。同時(shí)體育舞蹈作為體育和藝術(shù)的綜合體，在著裝、音樂(lè)、舞姿都極具美學(xué)價(jià)值，高度契合高中女生階段女生對(duì)美的追求，能夠很大程度上削弱高中女生對(duì)于體育課程的抗拒心理。例如，在舞蹈比賽或是正式的舞會(huì)摩登舞要求女士身著華麗的禮服，男士著燕尾服，以規(guī)范的舞蹈禮儀和動(dòng)作行動(dòng)，結(jié)合富有韻律感的音樂(lè)，構(gòu)成一場(chǎng)極致的視覺(jué)盛宴。不同的舞種是不同的視覺(jué)體驗(yàn)，能夠以豐富的視覺(jué)呈現(xiàn)對(duì)學(xué)生的審美素養(yǎng)進(jìn)行鍛煉。在進(jìn)行理論教育的過(guò)程中，不同的舞蹈因其不同的著裝要求和配樂(lè)規(guī)則，能夠幫助高中女生完成審美素材的積累，以體育舞蹈為基礎(chǔ)培養(yǎng)高中女生對(duì)美的鑒賞能力。體驗(yàn)美、欣賞美的過(guò)程能夠提升學(xué)生創(chuàng)造美的能力。例如，體育舞蹈中活潑動(dòng)感的音樂(lè)能夠?qū)Ω咝Ｅ那榫w起到帶動(dòng)作用，使學(xué)生情不自禁的帶入音樂(lè)情景開(kāi)展鍛煉，促進(jìn)學(xué)生焦慮情緒的釋放以及抗拒心理的緩解，為學(xué)生帶來(lái)更加良好的鍛煉體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)美能解憂，進(jìn)而進(jìn)一步驅(qū)動(dòng)高中女生的鍛煉行為。

（二）以高質(zhì)量的鍛煉效果驅(qū)動(dòng)高中女生鍛煉行為

體育舞蹈一方面能夠達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身體健康的目的。體育舞蹈更加契合高中女生的生理特征，且鍛煉效果不弱于常規(guī)的體驗(yàn)鍛煉形式。高中階段的女生長(zhǎng)時(shí)間久坐以及坐姿不正確可能會(huì)產(chǎn)生肢體不協(xié)調(diào)以及肥胖等問(wèn)題，而體育舞蹈對(duì)鍛煉學(xué)生全身的肢體協(xié)調(diào)具有良好效果，符合學(xué)生的鍛煉需求。同時(shí)，體育舞蹈能夠增強(qiáng)高校女生核心力量、肢體柔韌度、協(xié)調(diào)感等，從而有利于女生形成良好體態(tài)，促進(jìn)其外在形象和氣質(zhì)的有效提升，符合高中女生的鍛煉訴求，能夠?qū)ε腻憻捫袨槠鸬津?qū)動(dòng)作用。此外，通過(guò)對(duì)學(xué)生的心率變化以及熱量消耗進(jìn)行觀測(cè)發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于，體育舞蹈能夠起到與其他鍛煉方式同等的作用，甚至鍛煉效果更佳，有助于促進(jìn)人體的正常發(fā)育并實(shí)現(xiàn)身體免疫力的有效提升。另一方面，能夠促進(jìn)高中女生思維能力、創(chuàng)造力和想象力的發(fā)展。在體育舞蹈課程中，學(xué)生需要對(duì)其基本舞步、身體站位、姿態(tài)、音樂(lè)節(jié)奏、用力方式等內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，此過(guò)程有助于強(qiáng)化學(xué)生的記憶能力。學(xué)生在掌握基本步伐的前提下，能夠基于體育舞蹈動(dòng)作的靈活性，發(fā)揮自身想象力跟隨音樂(lè)進(jìn)行自由律動(dòng)，這有助于培養(yǎng)高中學(xué)生的創(chuàng)造力，進(jìn)而以興趣驅(qū)動(dòng)學(xué)生的鍛煉行為。

（三）以豐富的鍛煉內(nèi)容驅(qū)動(dòng)高中女生的鍛煉行為

傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)內(nèi)容僵化，體育項(xiàng)目的可選擇性相對(duì)較少。而體育舞蹈的融入為高中女生的鍛煉行為注入了新的源頭活水，使得高中女生擁有了更多的選擇，并能夠?yàn)楦咧信峁┒嘣腻憻掦w驗(yàn)、更加自由的鍛煉體驗(yàn)，進(jìn)而激活高中女生鍛煉欲望。體育舞蹈主要分為兩大類(lèi)：摩登舞和拉丁舞?。摩登舞包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。不同的舞蹈有不同的舞曲、舞步、特色與文化背景。例如，在摩登舞這一類(lèi)別中，發(fā)源于阿根廷的探戈具有熱情狂放、剛勁有力的風(fēng)格特點(diǎn)；發(fā)源于德國(guó)的華爾茲則具有雍容華貴、蕩漾起伏的風(fēng)格特點(diǎn)。在拉丁舞這一類(lèi)別中，發(fā)源于巴西的桑巴具有熱情奔放、激情似火的風(fēng)格特點(diǎn)；而發(fā)源于古巴的倫巴則具有纏綿抒情、婀娜多姿的風(fēng)格特點(diǎn)，將其融入體育教學(xué)中，有助于豐富教學(xué)內(nèi)容，有效激勵(lì)高中女生的鍛煉行為。

（四）以較高的社交價(jià)值驅(qū)動(dòng)高中女生的鍛煉行為

體育舞蹈一方面能夠培養(yǎng)高中女生的社交技能。首先，體育舞蹈又名國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，兼具藝術(shù)性和體育性，是社交的重要手段和技能之一。通過(guò)學(xué)習(xí)體育舞蹈，有助于為學(xué)生在社交過(guò)程中應(yīng)用和進(jìn)行才藝展示打下良好的技能基礎(chǔ)，提高高中女生在社交場(chǎng)合的適應(yīng)能力。其次，體育舞蹈教學(xué)涵蓋部分正式場(chǎng)合著裝以及社交禮儀的內(nèi)容，這同樣是具有實(shí)用性的社交技能，有助于其形成健康的社會(huì)關(guān)系。最后，結(jié)合實(shí)踐觀察可以得知，影響學(xué)生人際交往的因素有二。一是高中階段存在的學(xué)業(yè)壓力會(huì)在一定程度上壓縮學(xué)生的社交空間，影響班級(jí)良好氛圍的形成；二就是高中女生受到“男女授受不親”這一思想的影響，未能樹(shù)立正確的社交觀念。而體育舞蹈的出現(xiàn)，既能夠?yàn)閷W(xué)生提供交流契機(jī)，又可以成為糾正學(xué)生人際交往觀點(diǎn)的重要載體。具體而言，在實(shí)踐過(guò)程中，體育舞蹈以雙人和集體的形式表現(xiàn)，需要人與人之間進(jìn)行交流和溝通，這有利于同學(xué)之間深化了解、建立信任，同時(shí)對(duì)體育舞蹈本身蘊(yùn)含的文化內(nèi)涵和背景進(jìn)行學(xué)習(xí)，能夠?qū)W(xué)生的交往觀念進(jìn)行啟迪，促使其形成健康的人際關(guān)系，進(jìn)而有助于強(qiáng)化高中女生參與體育鍛煉的意愿。?

二、體育舞蹈促進(jìn)高中女生體育鍛煉行為的優(yōu)化策略

通過(guò)上文可以得知，體育舞蹈能夠促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)，同時(shí)對(duì)學(xué)生綜合能力的提升具有很大的促進(jìn)作用，其對(duì)高中女生鍛煉行為的驅(qū)動(dòng)力顯而易見(jiàn)。然而，體育舞蹈這一項(xiàng)目在高中女生群體普及的過(guò)程并不順利。作為新興的鍛煉形式，體育舞蹈在我國(guó)的發(fā)展過(guò)程中仍然根基較淺，存在教材簡(jiǎn)陋甚至是空缺、教學(xué)實(shí)踐不足、師資力量薄弱等客觀難題。因此，本文提出以下優(yōu)化策略來(lái)應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題：

（一）強(qiáng)化對(duì)體育舞蹈的宣傳科普

由于學(xué)生對(duì)體育舞蹈這一鍛煉形式缺乏認(rèn)知，將其錯(cuò)誤的看作包括華爾茲在內(nèi)的某種項(xiàng)目，對(duì)體育舞蹈的表現(xiàn)形式、自身價(jià)值產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷，導(dǎo)致參與興趣不高。對(duì)此，在將體育舞蹈引進(jìn)體育課程之前，高中學(xué)校應(yīng)該做好體育舞蹈的宣傳科普工作，以糾正學(xué)生認(rèn)知上的錯(cuò)誤，為體育舞蹈發(fā)揮驅(qū)動(dòng)作用打好認(rèn)知基礎(chǔ)。首先，我們可以利用講座對(duì)體育舞蹈的引進(jìn)進(jìn)行信息發(fā)布，對(duì)其優(yōu)勢(shì)性和重要性進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，幫助學(xué)生做好心理準(zhǔn)備。在開(kāi)展講座過(guò)程中，可以利用視頻的形式引起學(xué)生的關(guān)注和學(xué)習(xí)興趣，并就學(xué)生問(wèn)題進(jìn)行答疑，以提高學(xué)生對(duì)體育舞蹈的認(rèn)知。此外，還可以將講座種的重點(diǎn)內(nèi)容印發(fā)成手冊(cè)提供給學(xué)生，以便其加強(qiáng)了解。其次，可以利用班級(jí)黑板報(bào)，使班級(jí)成員可以在潛移默化種形成對(duì)體育舞蹈的正確認(rèn)知，進(jìn)而促使學(xué)生以積極的態(tài)度投身體育舞蹈學(xué)習(xí)。

（二）優(yōu)化體育舞蹈教學(xué)工作

體育課程是發(fā)揮體育舞蹈促進(jìn)作用的前提和基礎(chǔ)。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)針對(duì)如何在體育課程中科學(xué)開(kāi)展體育舞蹈教學(xué)進(jìn)行討論，以系統(tǒng)化體育舞蹈內(nèi)容幫助學(xué)生了解體育舞蹈、產(chǎn)生認(rèn)同。

1.教學(xué)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)

在教學(xué)準(zhǔn)備過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實(shí)踐科學(xué)規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容。一是舞蹈項(xiàng)目選擇。體育舞蹈有多種藝術(shù)形式，在學(xué)習(xí)難度、表現(xiàn)形式方面各有差異。對(duì)此，應(yīng)當(dāng)綜合項(xiàng)目難度、學(xué)生興趣、觀賞性進(jìn)行分析，以便挑選合適的體育舞蹈形式。例如，華爾茲優(yōu)雅柔和，規(guī)律性較強(qiáng)，難度較小，尤其適宜初學(xué)者。二是曲目選擇。此過(guò)程可以參考學(xué)生意見(jiàn)進(jìn)行音樂(lè)選擇和舞蹈編排，以激發(fā)學(xué)生的鍛煉積極性，促使學(xué)生主動(dòng)通過(guò)舞蹈進(jìn)行體育鍛煉。在此過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)就舞蹈展示、體育舞蹈配樂(lè)解析、編舞解析等內(nèi)容建設(shè)功能完備、資源豐富的線上資源庫(kù)為教學(xué)內(nèi)容的選擇提供素材。

2.教學(xué)開(kāi)展環(huán)節(jié)

在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)優(yōu)化教學(xué)手段以提升教學(xué)效果。一是可以開(kāi)展混合式教學(xué)，以促進(jìn)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，增強(qiáng)教學(xué)效果。二是優(yōu)化教學(xué)方式?？梢詫Ⅲw育舞蹈的步伐印制為簡(jiǎn)單明了的簡(jiǎn)筆畫(huà)輔助學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作梳理；通過(guò)情境教學(xué)輔助學(xué)生進(jìn)行舞蹈技巧的學(xué)習(xí)。三是對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，由此驅(qū)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的提升。例如，教師可以針對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容對(duì)學(xué)生表現(xiàn)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，由此促進(jìn)學(xué)生的積極參與。

3.教學(xué)鞏固環(huán)節(jié)

發(fā)揮好課后活動(dòng)的作用，為學(xué)生提供實(shí)踐機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生所學(xué)內(nèi)容。一是，體育舞蹈可以替代課間廣播體操活動(dòng)，幫助學(xué)生熟練所學(xué)內(nèi)容；體育舞蹈配樂(lè)替代高中起床鈴聲或是課間音樂(lè)，幫助學(xué)生熟悉音樂(lè)，體驗(yàn)音樂(lè)的節(jié)奏和規(guī)律感。二是學(xué)?？梢岳迷?、五一等具有意義的節(jié)慶日為學(xué)生提供表演舞臺(tái)，以強(qiáng)化學(xué)生對(duì)體育舞蹈的重視程度，并對(duì)體育舞蹈這一形式有更加深入的認(rèn)知。

（三）提高體育教師隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)性

要發(fā)揮體育舞蹈課程對(duì)高校女生鍛煉行為的促進(jìn)作用，需要優(yōu)化師資力量。在開(kāi)展體育舞蹈教育的過(guò)程中，體育舞蹈教師應(yīng)當(dāng)具備扎實(shí)的理論基礎(chǔ)、較高的藝術(shù)鑒賞能力、靈活的教育技巧和對(duì)學(xué)生身體狀態(tài)的評(píng)估能力等基本素養(yǎng)。首先，學(xué)校可以通過(guò)聘請(qǐng)符合要求的專(zhuān)業(yè)體育舞蹈教師，優(yōu)化師資隊(duì)伍結(jié)構(gòu)。其次，立足體育舞蹈教師的能力結(jié)構(gòu)，對(duì)現(xiàn)有教師進(jìn)行全方位培養(yǎng)，提高體育舞蹈教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，一是可以組織教師參加與舞蹈相關(guān)的藝術(shù)講座、展覽等活動(dòng)，促使教師提高自身的藝術(shù)修養(yǎng)；二是邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)體育舞蹈專(zhuān)家對(duì)教師的創(chuàng)新能力進(jìn)行培養(yǎng)，促使其可以靈活選擇音樂(lè)，組織體育舞蹈活動(dòng)。三是提高教師的自主學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力。一方面是強(qiáng)化資源庫(kù)建設(shè)。涵蓋曲庫(kù)、舞蹈動(dòng)作拆分、體育舞蹈課程實(shí)踐教學(xué)、體育舞蹈編創(chuàng)等各個(gè)方面的圖片、音像、文字等教學(xué)資料，并對(duì)資料進(jìn)行及時(shí)更新，保障內(nèi)容的先進(jìn)性和前瞻性，以便為教師開(kāi)展自主學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件；另一方面是建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。對(duì)此，學(xué)?？梢詫?duì)在體育舞蹈教學(xué)中表現(xiàn)優(yōu)秀的教師進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，由此來(lái)驅(qū)動(dòng)教師的自主學(xué)習(xí)行為。四是提高教師教學(xué)能力。例如，如何做好體育舞蹈服飾、禮儀等附加內(nèi)容與舞蹈動(dòng)作教學(xué)之間的權(quán)衡；如何在體育舞蹈雙人協(xié)作前組織“破冰活動(dòng)”引導(dǎo)學(xué)生克服男女共同完成舞蹈動(dòng)作時(shí)的羞澀心理；如何優(yōu)化課程布局利用有限時(shí)間完美達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，提升教學(xué)質(zhì)量。教師群策群力、共同探索有利于實(shí)現(xiàn)體育舞蹈當(dāng)前面臨困境中進(jìn)行突圍。此外，學(xué)校也應(yīng)當(dāng)為教師提供外出參觀的機(jī)會(huì)或邀請(qǐng)他校教師來(lái)校討論。

(四)完善基礎(chǔ)設(shè)施

完善基礎(chǔ)設(shè)施，優(yōu)化鍛煉體驗(yàn)是發(fā)揮體育舞蹈對(duì)鍛煉行為驅(qū)動(dòng)作用的必要舉措。其中最重要的是場(chǎng)地、音響以及鏡面墻的布置。首先，合適的場(chǎng)地。為避免對(duì)高中的正常教學(xué)工作造成干擾，在場(chǎng)地選擇上應(yīng)當(dāng)選用密閉、隔音、空間較大的場(chǎng)館進(jìn)行?；诠?jié)省建設(shè)成本的要求，可以就其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館進(jìn)行一定程度的改造。其次是完善場(chǎng)館的基礎(chǔ)設(shè)施和功能配備。做好場(chǎng)地的防滑布置、清潔工作，為開(kāi)展體育舞蹈營(yíng)造良好環(huán)境。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)為場(chǎng)館配備音箱和鏡面。音質(zhì)較好的音響能夠?yàn)閷W(xué)生提供沉浸式體驗(yàn)，而雜音較強(qiáng)的音響將會(huì)干擾學(xué)生的鍛煉。關(guān)于音響，必要情況下可以利用手機(jī)對(duì)音響進(jìn)行替代，但是因其音量有限，僅能作為應(yīng)急舉措使用；應(yīng)當(dāng)在場(chǎng)館內(nèi)部設(shè)置鏡面墻，以便學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中自我糾錯(cuò)，提高教學(xué)質(zhì)量。

四、結(jié)論

結(jié)合實(shí)踐和資料，可以清楚地認(rèn)識(shí)體育舞蹈這一形式對(duì)高中女生體育鍛煉行為的積極作用，能夠使高中女生以更加契合自身生理特征、鍛煉目的、審美訴求的運(yùn)動(dòng)形式開(kāi)展鍛煉，學(xué)生更容易接受這一鍛煉形式。通過(guò)高中女生對(duì)這一形式深化了解，有利于凝聚高校女生的鍛煉自覺(jué)，從而實(shí)現(xiàn)其體態(tài)的正確調(diào)整、改善其外在形象，并對(duì)其身體健康起到良好的促進(jìn)作用?；诖耍疚奶岢鐾ㄟ^(guò)強(qiáng)化體育舞蹈在體育課程中的合理融入；提高教師專(zhuān)業(yè)性，激活學(xué)生主觀能動(dòng)性等舉措，來(lái)實(shí)現(xiàn)體育舞蹈對(duì)高中女生鍛煉行為的驅(qū)動(dòng)作用，以推動(dòng)高校教育的轉(zhuǎn)型升級(jí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

文章來(lái)源：  《尚舞》   http://m.12-baidu.cn/w/wy/26862.html