播音員主持人的工作壓力來源及壓力管理

播音員主持人作為公眾人物，其心理健康水平對社會有著很大的影響，擁有高心理健康水平的播音人員，能夠有效推動社會精神文明建設。

一、播音員主持人的工作壓力來源

（一）經(jīng)驗積累少的壓力來源

例如，播音新手進入播音工作之前，通常都會因缺乏自信而產(chǎn)生精神上和行為上的壓力，往往會表現(xiàn)出對話筒、攝像機等緊張和恐懼，甚至忽略了主持文稿，導致腦中空白、思維滯塞等現(xiàn)象，這些壓力都是因為經(jīng)驗不足造成的。

（二）心理復雜的壓力來源

例如，一身擔任多種角色的播音員，在面對鏡頭和話筒時往往因上一個節(jié)目主持而沒有得到及時舒緩，導致在播音過程中出現(xiàn)竄播的現(xiàn)象，這都是因為多種播音角色給播音員主持人帶來了巨大心理壓力，致使播音員主持人播音思維停滯、播音傳播言辭不順暢等現(xiàn)象。

（三）播出形式不同的壓力來源

例如，娛樂節(jié)目播音員主持人，進行播音時往往會遇到各種各樣的娛樂新聞，這要求播音員主持對不同性質的娛樂新聞，要給予不同的播音主持形式，這無疑增加了播音員主持人的工作難度，進而形成一種巨大的播音主持壓力。

（四）工作負荷大的壓力來源

在很多區(qū)縣電視臺播音員主持人的工作不是單一的，他們要自己“采、編、播”，很多新聞播出的背后都是播音員主持人自己采集、編輯和播出的，此外還有很多細節(jié)性、基礎性的工作也是播音員主持人自己完成，工作量很多，時間久了自然就帶來各方面的壓力。

（五）播音主持風格形成的壓力來源

例如，播音員主持人在進行重大事件主持時，往往只是跟風似的進行因事件播出和主持，導致播音員主持人對自我角色定位不清晰。另外傳媒行業(yè)的發(fā)展使播音傳媒的競爭越來越激烈，很多播音員主持人只是盲目的跟風，對自己的角色一直沒有明確的定位，難以形成自己的播音主持風格。

（六）受眾要求高的壓力來源

主要來源于播音服務對象的多樣化和多層次化，使播音員主持人為提高收視率而不斷去探索不同服務對象的審美觀念、播音期望、興趣愛好、家庭背景、知識等級、年齡等，這無形之中給播音員主持人帶來了巨大壓力。

例如，央視女主播王歡的病逝，王歡工作期間曾擔任了《東西南北中》、《中國音樂電視》、《下周電影》等多個節(jié)目主持人。這些節(jié)目都體現(xiàn)出不同的角色扮演、不同的受眾需求和不同的播音主持方式，長期給王歡帶來了工作上的心理壓力和生理壓力，最終因癌癥去世。所以在很多人看來，主持人是個光鮮亮麗的工作，但是因為繁忙的工作和巨大的壓力，一直位列透支健康職業(yè)排行榜的前列。

二、播音員主持人的工作壓力管理

（一）做好播音前的準備工作

第一，提高自身的綜合素質及能力，播音員主持人在正式進入播音工作前，要培養(yǎng)自己的專業(yè)基礎知識技能、提高自己的文化素養(yǎng)和調(diào)整自己心理狀態(tài)等；第二對將播出的內(nèi)容，一定要提前做好準備，包括明確稿件主要內(nèi)容及思想情感，同時要積極與作者溝通，以便于及時調(diào)整文稿；第三，要隨時有應對突發(fā)事件的思想準備，以便于突發(fā)事件發(fā)生時的從容處理。

（二）做好播音工作時間管理

第一，將播音工作時間按工作內(nèi)容的重要性，安排到每一天、每一個星期、每一個月及更長的時間范圍內(nèi)，同時對不同時間段的工作內(nèi)容都要制定相應的工作方向；第二，將工作內(nèi)容明確分為緊急重要類、重要非緊急類、緊急非重要類和非緊急非重要內(nèi)容，然后根據(jù)重要緊急性對工作時間進行合理分配。

（三）不斷認識自我和提升自我

第一，加強對自我的了解，播音員主持人要在播音工作中不斷了解自己的生理狀況、心理特征及人際關系狀況；第二，要在實際播音工作和生活中不斷對自己進行自我評價，同時要積極接受和反思他人的評價；第三，播音員主持人要正確定位自己，正確認識自我，以此確定符合自己實際的工作方向。

（四）做到家庭工作兩不誤

第一，對于工作與生活，播音員主持人都要以積極樂觀的心態(tài)去面對，對工作要持以努力的積極態(tài)度，對生活要持以享受的積極態(tài)度；第二，在具體工作中，主持人要及時、有效和準確的傳播對受眾有用的信息，并積極接受受眾的評價；第三，在具體生活中，要愛護家人、關心家人、積極參與家庭互動，拉近與親人的心理距離。

（五）從受眾的角度看待問題

第一，提高自己的綜合素養(yǎng)，塑造良好形象；第二，要學會換位思考，即站在受眾的角度看待播音問題；第三，要以“不要因為壞的評價就不高興，好的評價就忘忽自我”的態(tài)度面對受眾評論。

（六）適當增加休閑娛樂項目

要適當抽出時間讓自己參加休閑娛樂，增加自己和培養(yǎng)自己的娛樂愛好，如健身、攝影、音樂及美術等。

綜上所述：播音員主持人要以做好工作壓力管理工作，提高自己的綜合素質和管理好自己的工作時間來緩解自己的工作壓力。

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